花粉？黄砂？続く不調は甘酒で撃退！「潤う粘膜」で体の中から元気に！

2023/04/19

新生活などの環境変化で心身ともに不安定になりやすいこの時期。

朝晩の寒暖差、花粉や黄砂などの影響も加わり、風邪のような喉の痛み、鼻水、肌荒れといった不調が続いてはいないでしょうか？

こんな時はいつも以上に体の調子を高めるケアを心がけたいですよね。

身体を守るセルフケアの基本は

「バランスの良い食事」
「十分な睡眠」
「血行を良くする運動」です。

そして、この時期に特に大切にしたいのが「鼻・口・喉」。

これらは「粘膜」で覆われ、体の中でも常に外部からの攻撃を受けやすく、炎症が起きやすいところです。

【潤う粘膜で身体を守る】

「粘膜」が乾燥していたり、炎症を起こしていると、細菌やウイルスと戦う力が低下してしまいます。

この戦う力を高く維持するためには「粘膜の潤い」がポイント。

そして「粘膜の潤い」に大切なのが消化器官などの内部ケア。
小腸や大腸には、全身の約7割の免疫細胞が集まっています。

体の内部の状態が悪くなると、消化器官の粘膜が弱くなり、傷つきやすくなるため、有害物質や有害菌が体に入り込みやすくなり、悪循環が生まれます。
そのため、粘膜に関わる免疫細胞と連携している腸内の環境を良くすることで粘膜も健康になり、体内防御力を高めることができるのです。